Hola a tod@s. Hay días que nos encontramos un poco nerviosos y estresados por esta situación, por tener que pasar tanto tiempo en casa y no poder hacer las cosas que solemos hacer. Por eso muchas veces es bueno aprender a parar un momento y relajarnos, sentirnos seguros y tranquilos en nuestras casas.
Hoy os propongo que aprendamos a meditar. Meditar es dejar de tener muchos pensamientos a la vez en la cabeza, mucha información, que es lo que nos pone nerviosos y concentrarnos en hacer una sola cosa. Esto lo podemos hacer en situaciones normales de nuestro día a día, como cuando hago los deberes o tengo que estudiar.
Pero hoy va a ser mucho más fácil. Os voy a poner una meditación guiada que ha hecho mi hermana que es profesora de yoga. Está hecha para dejar de sentir miedo ante la situación que estamos viviendo ahora, estar mas tranquilos y felices y así evitar la enfermedad porque nuestra defensas estarán muy altas.
Sólo hay que sentarse o tumbarse en un lugar cómodo, abrigarse un poco, colocar las palmas de las manos hacia arriba y estar muy atentos a lo que va diciendo el audio. Tengo que intentar concentrarme todo el rato en hacer lo que dice el audio para que os salga bien y no os quedéis dormidos.
Espero que os relajéis y que después os sintáis muy fuertes. ¡Recordad que sois super héroes!
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